Izomgörcs ellen
A rendszeresen sportoló emberek tisztában vannak azzal, hogy mennyire kellemetlen érzések jelentkezhetnek abban az esetben, ha a mozgást bemelegítés nélkül kezdik meg. Izomgörcs ellen lágy, körkörös mozdulatokat kell elvégezni az adott területen. Ez a masszázs, természetesen, kiegészíthető egy speciális kenőccsel, amely még hatékonyabbá teszi az izmok ellazulását. A panaszokkal járó görcs általában akkor üti fel a fejét, ha az izmok meg lettek erőltetve.
Egyértelmű, hogy ehhez nem szükséges bemelegítés nélküli futást végezni, hiszen egy munkából hazatérő egyénnek is kijuthat a szúró kórismékből. Az aranyszabály ilyenkor az, hogy az adott területet rögtön át kell mozgatni. Ha például a vádlijában, esetleg a talpában érzi valaki mindezt, akkor érdemes rögtön lábra állni, ezt pedig folytatni lehet egy kiadós masszázzsal is. Izomgörcs ellen a www.ewopharma.hu weboldalon kapható krém ajánlott. Ezekre a szimptómákra speciálisan megtervezett, hűsítő, fájdalomcsillapító termékekkel rukkoltak elő az orvostudományban jeleskedő egyének.
A masszázs könnyen elvégezheti bárki saját magának. Aki azonban tudja magáról, hogy szeret a lovak közé csapni, és nem hajlandó vesztegetni az idejét guggolásokkal, kitörésekkel és egyéb mozgássorokkal, annak bizony saját magában kell keresnie a hibát. Izomgörcs ellen kedvező bemelegítéssel lehet harcolni. Az izmoknak rendkívül nagy szükségük van ezekre, hiszen ha instant módon éri őket a megterhelés, akkor bizony nagyon rossz vége is lehet az edzésnek. Az izmok, amikor épp nem melegek, akkor kevésbé rugalmasak, merevek és borzasztóan sérülékenyek.
Természetesen, ez nem jelenti azt, hogy egy séta előtt az embernek el kell kezdenie magas térddel járó ugrabugrát végezni, hanem csupán akkor, ha sportolni készül. Viszont ha az izmok kellőképpen be lettek melegítve, akkor rugalmasak és terhelhetőek. Talán ennyi a megoldás izomgörcs ellen. Aki esetleg még így is tapasztal szúró tüneteket, annak ajánlott kalciumot és magnéziumot bevinnie mind táplálékkal, mind tablettákkal.
