PMS
Tudta, hogy a menstruációs ciklus gyakran csak hosszú évek után áll be rendszeresre? Nagyon szerencsésnek érezhetik magukat azok a hölgyek, akik a menstruáció előtt nem szenvednek hasi görcsöktől, fejfájástól, a mellek megduzzadásától és fájdalmától, hangulatingadozásoktól és puffadástól. A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma, egy igen kellemetlen tünetegyüttes, amely a menstruáció előtti egy hétben jelentkezik. Ez nem egy betegség, amely gyógykezeléssel elmúlik, viszont lehet enyhíteni a tüneteken.
Sokan nem tudják, de a PMS tünetek a nők 40%-át érintik 14 és 50 éves kor között. Ha véget ér a menstruáció, akkor pár hónapig próbálja meg csökkenteni a cukor-, a só- és a kávéfogyasztást. Amikor pedig elkezdődnek a jól ismert PMS tünetek, szedjen B6- és E-vitamint, igyon sok vizet, csökkentse a tej és szénhidrát bevitelt, valamint mozogjon sokat. Ezek betartásával sokat mérséklődhet a probléma. A Candida albicans fertőzés gyanúját is célszerű kiküszöbölni, mivel ez a fajta gomba is okozhat fájdalmas és erős menstruációs vérzést.
